出汗的10大惊人好处 ！

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出汗的10大惊人好处 ！


如何才能正確出汗


人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。


主動出汗：主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。


被動出汗：是通過熱環境，促進人體出汗。這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。


不過，中醫講究“動汗可貴”，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層次出汗。我們平常“蒸桑拿”或是因溫度過高而出的汗都是淺層出汗。深層出汗相對於淺層出汗來說，更利於體內毒素的排出和陽氣的舒展，所以不妨參加一些運動，讓身體適量出些汗。


以上健康訊息僅供參考